Benesseri

L-istat li tkun komdu, b'saħħtek jew kuntent.

Minn Karen Forshaw
GP Doncaster (Yorkshire u l-Humber)

Minn Chrisssie Mowbray
Fiżjoterapista Ċċertifikat (Yorkshire)

Il-benesseri hija kelma użata ħafna fil-qasam tal-mediċina. Xi tfisser verament? Definizzjoni tad-Dizzjunarju ta' Oxford: L-istat li tkun komdu, b'saħħtek jew kuntent. Din id-definizzjoni hija wiesgħa ħafna. Forsi għandna nagħtu kas xi tfisser għalina. X'naħsbu li hu importanti? X'irridu aktar minnu f'ħajjitna? X'irridu inqas minnu? Ukoll, x'irridu nwaqqfu għalkollox?

Id-definizzjoni tiegħek ta' benesseri se tkun unika u influwenzata mill-mudell intern tiegħek tad-dinja u minn dak li qed jiġri f'ħajtek. Hawnhekk l-għarfien tagħna nfusna huwa kruċjali biex intejbu l-benesseri tagħna.

Matul il-pandemija, il-livelli ta’ burnout u suwiċidju żdiedu b’mod viżibbli fost il-ħaddiema tal-kura tas-saħħa. Ilkoll ħassejna t-tensjoni. Kif nistgħu ntejbu l-benesseri tagħna?

L-uniku mod kif tagħmel dan huwa li jkollok fuq ponot subgħajk ġabra diversa ta’ għodod u tekniki – Sett ta' Għodda għar-Reżiljenza. B'dan il-mod m'intix limitat minn xi filosofija, duttrina jew approċċ terapewtiku wieħed.

www.resilientpractice.co.uk jaqsam għadd kbir ta’ għodod u tekniki diversi biex jgħinek tibda. Ikklikkja l-buttuna hawn taħt.

Waħda mill-aktar għodod importanti li ngħallmu hija MindfulnessDan it-terminu jintuża żżejjed u spiss jiġi mifhum ħażin. Ilu rikonoxxut fil-mediċina għal għexieren ta’ snin u ħafna minna nkunu ggwidajna lill-pazjenti lejh.

Imma nafu xi tfisser fil-fatt u napprezzaw bis-sħiħ il-benefiċċji tagħha?

Il-mindfulness tfisser li tkun kompletament preżenti fil-mument.

Hija n-natura umana li nipproġettaw lilna nfusna kemm fil-passat kif ukoll fil-futur. Inżuru l-futur, ħafna drabi nivviżwalizzaw l-agħar xenarju possibbli biex inħejju lilna nfusna għal dak li ġej, u b'hekk niżguraw is-sopravivenza tagħna. Nerġgħu lura lejn il-passat sabiex neżaminaw avvenimenti mhux solvuti u nipproċessaw ir-riżultati tagħhom. Dan ħafna drabi jwassal għal sentimenti ta' ħtija u mistħija.

Il-projezzjoni hija inevitabbli iżda tikkawża ħsara meta tkun fil-parti l-kbira negattiva. Ir-rikonoxximent ta’ dan waħdu huwa pass importanti lejn it-tkabbir. Meta nkunu preżenti, ma nkunux qed nipproġettaw. L-unika ħaġa li teżisti hija dak li hemm eżatt quddiemna. Din rarament tkun katastrofi.

Ilkoll kellna l-esperjenza meta konna qed nikkonsultaw meta konna preżenti għalkollox. L-uniku fokus tagħna huwa l-pazjent quddiemna. Mhux dak ta’ qablu jew il-kotra ta’ kompiti li nafu li qed jistennewna. F’dawn il-mumenti, l-informazzjoni u l-azzjoni eżatta ppreżentat ruħha mingħajr ħsieb. Meta naħdmu b’mod intuwittiv mal-pazjenti fil-fatt inkunu qed naħdmu. mindfully.