Suċċess tal-Manifest – Bradford VTS

Manifest Suċċess

L-istat li tkun komdu, b'saħħtek jew kuntent.

Minn Karen Forshaw
GP Doncaster (Yorkshire u l-Humber)

Minn Chrisssie Mowbray
Fiżjoterapista Ċċertifikat (Yorkshire)

Mal-wasla tal-ewwel ta’ Jannar jiġu l-aspettattivi biex jiġu stabbiliti riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida. Dawk komuni huma li jsir aktar eżerċizzju jew li jiġu introdotti għażliet oħra ta’ stil ta’ ħajja aktar b’saħħithom, immexxija l-aktar mill-eċċessi tal-perjodu tal-Milied. Għall-professjonisti tal-kura tas-saħħa nistgħu nagħżlu riżoluzzjonijiet relatati mal-għaddi ta’ eżamijiet, l-iżvilupp professjonali kontinwu tagħna, jew espansjoni tas-sett ta’ ħiliet jew ir-rwol tax-xogħol tagħna.

X'inhi riżoluzzjoni?

Riżoluzzjoni, Noun: deċiżjoni soda li tagħmel jew ma tagħmilx xi ħaġa.

Li tkun riżolut ifisser li tkun determinat u b'għan.

Fil-verità, l-għażla ta’ riżoluzzjoni għas-Sena l-Ġdida hija l-istess bħal li tistabbilixxi intenzjoni. Meta rridu niksbu xi ħaġa, huwa vitali li l-ewwel nistabbilixxu din bħala l-intenzjoni tagħna. Meta nistabbilixxu intenzjonijiet ċari u nieħdu sehem f'imġieba pożittiva u xierqa li tmexxina lejn l-għan maħsub tagħna, se nuru suċċess. Jekk ma nistabbilixxux intenzjonijiet ċari allura ma nkunux ċerti fejn għandna npoġġu l-attenzjoni tagħna u se nuru l-kaos.

Intom ilkoll esperjenzajtu dan intom stess ħafna drabi. Meta naħsbu dwar diversi affarijiet f'daqqa – nagħmlu ħafna affarijiet f'daqqa, rarament nagħmlu xogħol tajjeb. Meta nkunu ninkwetaw dwar sitwazzjoni li ġrat ilbieraħ, ma nkunux iffukati fuq dak li qed jiġri bħalissa u nitilfu l-affarijiet. Meta ma nkunux qed inħarsu 'l quddiem lejn xi ħaġa jew inkunu inkwetati li nistgħu ma nagħmlux xogħol tajjeb, nipposponu u nissettjaw lilna nfusna biex nonqsu.

F’dawn ix-xenarji kollha, ma jsir xejn. Ma nurux l-għan maħsub tagħna u ma niksbux ħafna. Imbagħad ikun faċli li nwarrbu r-riżoluzzjonijiet tagħna u ngħidu lilna nfusna li fallejna. Imbagħad nużaw dan bħala evidenza biex insaħħu t-twemmin negattiv sottostanti komuni li m’aħniex tajbin biżżejjed jew difettużi. Din l-ispirall negattiva tista’ tkun ta’ deni.

www.resilientpractice.co.uk jaqsam għadd kbir ta’ għodod u tekniki diversi biex jgħinek tibda. Ikklikkja l-buttuna hawn taħt.

Din is-sena ejjew mela nagħmlu l-isforz biex nistabbilixxu intenzjonijiet ċari u nuru suċċess.

Ikteb l-intenzjoni tiegħek. Meta tistabbilixxi l-intenzjonijiet, segwi l-linji gwida li ġejjin:

Uża lingwaġġ pożittiv. Huwa mifhum b'mod wiesa' li l-moħħ subkonxju ma jirreġistrax kliem bħal le u mhux.
- - Pereżempju: Jekk qed tistabbilixxi l-intenzjoni tiegħek li tnaqqas il-ħin li tagħmel fuq l-iskrin, minflok ma tgħid “Mhux se nqatta’ sigħat fuq it-telefon tiegħi” ipprova “Se nnaqqas il-ħin li nagħmel fuq l-iskrin għal inqas minn siegħa”.
Żomm struzzjonijiet sempliċi u sentenzi b'livell baxx ta' kliemIl-moħħ subkonxju jipproċessa bl-aktar mod effiċjenti meta jingħata suġġeriment wieħed kull darba.
- - Pereżempju: minflok ma tgħid “Se niekol ikel li hu tajjeb għas-saħħa tiegħi u nagħmel eżerċizzju kuljum,” ipprova “Se niekol ikel tajjeb għas-saħħa kuljum,” segwit minn tieni intenzjoni, “Se nagħmel eżerċizzju kuljum.”
Imbagħad staqsi, "Dan hu preċiżament dak li nixtieq li jiġri?"
- - Jekk le, erġa' lura u erġa' fformula l-intenzjoni tiegħek.
Issa Ħares din l-intenzjoni kif diġà manifestat.
- - Immaġinaha b'mod ċar. Agħmilha vibranti. Sejjaħ is-sensi kollha tiegħek. Uża l-istampa biex tevoka t-tip ta' emozzjoni li se tħoss meta jkollok suċċess. Ħoss Aħseb dwarha bis-sħiħ u araha bħala ċertezza. Żomm l-intenzjoni miktuba tiegħek f'post fejn se taraha regolarment.
Imbagħad, ikkompila komplet lista tal-azzjonijiet li huma meħtieġa biex iseħħ dan il-bidla.
- - Ippjana kif se tagħtihom kollox tiegħek attenzjoni. Kif se tinkorporahom fil-ġurnata tiegħek? Kif se tipprijoritizzahom?
Issa trid distakka emozzjonalment minn dan ir-riżultat.
- - Meta nkunu marbuta emozzjonalment ma' riżultat, niġu affettwati mill-bżonn. Dan huwa relatat mill-qrib mal-biża' ta' kif se tkun il-ħajja jekk ma niksbux dak li rridu. Il-preżenza ta' ħsibijiet ta' biża' tinvolvi strateġiji ta' mġiba li jwaqqfuna milli nimxu 'l quddiem. Dan jikkontamina l-abbiltà tagħna li nivviżwalizzaw is-suċċess u nsegwuh b'azzjoni pożittiva.
  - Meta tħawwel iż-żerriegħa, tikkultiva l-art, tipprovdi dawl, ilma u nutrijenti. Tafda li dawn l-azzjonijiet se jimmanifestaw il-frott. Jekk tħaffer iż-żerriegħa biex tara jekk ġerminawx u qed jikbru kif suppost, dan jimmanifesta l-mewt.

Meta tistabbilixxi intenzjoni ċara u tiffoka l-attenzjoni tiegħek b'mod xieraq, m'hemmx lok għal tħassib jew ħsieb dwar jekk hux se tirnexxi. Kompli immaġina l-għan tiegħek imma ibqa' lura minn kwalunkwe ħsieb ta' biża' jew sentiment ta' bżonn jew xewqa.

Jekk trid xi ħaġa, aġixxi bħallikieku diġà għandekha u tkun tiegħek.

Imxi lejn l-2022 bis-setgħa li timmanifesta s-suċċess.